猪俣です。

先日、筋トレをしている営業マンの方が店舗にいらっしゃった

というブログを書かせていただきましたが、

またいらして下さったので、住宅ローンのお話と併せて筋トレの話になりました。

　そこで、いわゆる自重トレーニング（自分の体の重さを使った腕立てなどのトレーニング）

の対をなす、ダンベルなどの（器具を使ったトレーニング）の

素晴らしさについてご指導を受けました。

そこで触発されて、器具を使ったウエイトトレーニングを実施しました。

ベンチに寝転がってダンベルを使って行う大胸筋のトレーニングです。

　以前は行っていたのですが、器具を使うことによる怪我などの

恐怖心があり遠ざけていたため、久しぶりの挑戦でした。

結果、翌日には久しぶりに重めの筋肉痛を感じ、大満足です。

営業マンさんに「現状維持の筋トレ」になってしまう。とお言葉を頂き、

行動に移してよかったと、痛みを感じるたびに身に沁みます。

今後は、腕立てとダンベルの二足の草鞋で継続をし、

でかい大胸筋と忍耐力を手に入れようと思います。