秋山です。

　昨日に続きまして私も睡眠の話題です。

昨日、林修先生の番組を観ました。その中で12項目の

睡眠トラブルを挙げて対処法をドクターが説明していくという内容でした。

2つ紹介しますと、一番注意が必要なのは睡眠時無呼吸症候群で起床時に

疲れがとれない、爽快感が無いようなときは念のため検査を受けた方が

良いとのことでした。それと一晩中暖房を入れておいた方がよく眠れる

ことが明らかになっているとのことでした。ちなみに私も心当たりが

ありまして、寝る前に部屋を暖めておき寝て3時間後くらいにタイマーで切る

生活でしたが朝方寒さで目が覚めることがありました。試しに今年は一晩中

暖房を入れっぱなしにしたところ気持ちよく睡眠がとれるよになり、殆ど

毎日爽快な目覚めとなりました。冬の睡眠で困っていらっしゃる方は

お試しください。

　　　　　　　　（NO.154）