猪俣です。

ここ数日、雪の降り方が強烈です。

業務中に定期的に除雪を行ったり、

帰宅してからも車を入れるために除雪したり、

除雪に追われる冬が帰ってきました。

「子供の頃は喜んでいたが、社会人になってからは憂鬱」

というのは、雪国出身の方はあるあるではないかと思います。

例によって私も憂鬱に思いますが、

見方をかえればよい点もあります。

それは筋トレを強制させられるという点で、

会社で行えばお客様の、家でやれば家族の為

になるというおまけつきです。

筋トレ中に、発生する運動エネルギーがなんの役にも立っていないことを

残念に思うことがありますが、

このおまけはその残念を解消してくれます。

当初思いついたときは「そんな都合よく筋トレに活用できるものか」と

自身に突っ込みましたが、部位を意識しながら

雪を持ち上げたり投げたりすると、

以外にも負荷をコントロールできるため、

任意の部位に効かせることができます。

普段からジムなどで高重量を扱う方には

筋肥大としての効果は得ることはできませんが、

ノンストップで雪を投げ続ければ有酸素として

脂肪燃焼の効果はあるんじゃないと思っています。

しばらくの間は、腕立てなどはお休みして

除雪に勤しもうと思います。

（No.144）