猪俣です

この頃よく耳にする「腸活」

腸内環境を整えて心身の健康を維持する活動のようです。

まずは食生活の見直しです。

納豆にキムチを入れると良いと聞いた翌日にスーパーに

行くとキムチが品薄になっていました。

聞くと一回は試してみたくなりますが

習慣にするのは簡単ではありません。

ビフィズス菌の入ったヨーグルトも良いですが

毎日は難しそうです。

たまたま腸活のテレビを見た日の夕食が

反省するしかない食事だったので

反省の日が少なくなるよう出来るだけ頑張ろうと思いました。

（№157）